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 ドカ食いで痩せる！ チートデイの効果を徹底解説！ その他ダイエット ダイエット停滞期に食事制限をするのはツライ！ そんなダイエッターのストレスを解消してくれるのが、チートデイです。 ただし、ストレス解消といっても、特殊な低カロリー食品をお菓子や食事の代わりに食べたり、運動で体を動かして気分をリフレッシュさせるといった間接的な ダイエットをするほとんどの方が体験するのが「停滞期」です。 停滞期というのは 食事制限をしているのになぜか体重が落ちなくなるという現象のこと を言います。 停滞期は飢餓に備えるため体が本能的に持っている機能で、当ジム （パーソナルジムfis大阪）のお客様のダイエットでも 停滞期が起こる時期 個人差はありますがダイエットを始めて1ヶ月前後、 体重の約5％減少したくらいで停滞期になる方が多いです。 糖質制限などでダイエットを始めてすぐは体重はすんなり3〜5kg落ちていきます。 しかも停滞期は2週間〜人によっては3ヶ月ほど続くこともあります。 順調に落ちていた体重が急にピタッと落ちなくなるのでダイエットの チートデイはダイエット停滞期の脱出に効果あり ドカ食いグセがつかない ダイエット フィットネス ヘルスケアのことならfytte フィッテ ダイエット停滞期 ドカ食い